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Poignée traction, les prises qui changent le travail du dos
Prise large, serrée, neutre ou en supination : ce que chaque poignée traction sollicite, comment progresser et ménager ses poignets à domicile.
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Prise large, serrée, neutre ou en supination : ce que chaque poignée traction sollicite, comment progresser et ménager ses poignets à domicile.

Barre de traction murale : nature du mur, chevilles adaptées, hauteur de pose, charge admissible et vérifications avant la première traction.