Barres-Et-Poignees on Kelton, la salle de musculation à domicile

Poignée traction, les prises qui changent le travail du dos

Sat, 31 Oct 2026 00:00:00 +0000

Une barre fixe ne propose qu’une seule façon de tenir le poids du corps, alors qu’une poignée traction bien choisie en offre plusieurs. Écartement des mains, orientation des paumes, épaisseur du manche : chaque détail déplace le travail entre le grand dorsal, les biceps, les avant-bras et les muscles qui stabilisent l’omoplate. Pour qui s’entraîne chez soi, changer de prise est aussi le moyen le plus simple de varier les séances sans acheter un nouvel appareil, à condition de respecter les poignets et les coudes, qui encaissent la totalité de la charge à chaque répétition.

Barre de traction murale : fixation, support et charge admissible

Sun, 13 Sep 2026 00:00:00 +0000

Une barre de traction murale tient le plus souvent par quatre à six vis. Tout le reste, le diamètre du tube, la peinture époxy, le nombre de prises, compte beaucoup moins que la qualité de cet ancrage. Avant de choisir un modèle, il faut donc savoir sur quoi il va s’appuyer : un voile béton, un mur en briques, une cloison légère ou une solive. La charge affichée par le fabricant décrit la résistance de l’acier, jamais celle de votre mur. Ce guide passe en revue les supports, les fixations adaptées à chacun, la hauteur de pose et les contrôles à faire avant de se suspendre.